産後太り…痩せたい!でも頑張りたくない!

こんにちは。

松戸 東松戸 産後 腰痛専門整体院 岩橋です。

 

今日は産後太りについて書きたいと思います。

 

産後、太ってしまったり、体重がもどらなかったという方はいますか?

多いですよね。

2~3kg戻らないという方もいれば、10kg戻らない!なんて方も・・・。

そして一度戻りかけたはずなのにそこからまた太ってしまう方・・・色々いらっしゃいます。

 

 

妊娠中は7kg増くらいまでにするのが良いと言われることが多いですよね。

でも周りの人はたいてい出産直前頃には10kgくらい太っている気がします(;’∀’)

ちなみに私の場合はつわりがひどくて&絶対7kgでとめてやると思っていたのできっちり7kgでした(^^)/

 

産後は骨盤がゆるゆるなので太りやすい体質にもなっていますし、

お腹もすくし、夜中起きるから食べちゃうし・・・・って太ってしまったりするんですね。

 

産後1ヶ月は悪露があったりしてしんどいので無理せず、

産後ベルトなどをして快復に努めましょう(^^♪

 

出産後、妊娠前の体へと戻る期間は産後6週間~8週間くらいと言われています。
この期間を「産褥期」と言います。

最低でも、体が回復するまでの産褥期の期間は
ダイエットよりも自分の体を休めてゆっくりしましょうね(^^)/

 

「休めるときに休む」

これ入院中めっちゃ言われました。

 

骨盤ベルトもいいですが骨盤ガードルさらに楽ですよね♪

私はベルトがなんかうまくいかなかったのでガードルを履いていました。

楽ちん楽ちん♪

 

ユルユル骨盤をしめることと

骨盤が歪まないようにすることと

これがとても大切です。

 

あとは普段の生活でも歪まないようにすることです。

食事も大切ですね。

手軽に食べられると言ってパンばかり食べたらだめですよ~☆

 

では、次回は頑張りたくないけど痩せたい人のための楽に骨盤を締める体操をお伝えします~。